Puzzle yap. Bulmaca çöz. İnsanın aklı sadece çözdüğü şeye odaklandığı için gereksiz düşüncelerden kurtuluyor.

Fotoğraf makinanı alıp yürüyüşe çık. Sadece yürüyüş yaparken insan yine de işlerine , kafasındaki düşüncelere hapsolup kalabiliyor. Oysa bir fotoğraf makinası ile çiçek, böcek, küçük detaylar, büyük manzaralar çekmeye koyulursan bıdı bıdı konuşan beyin biraz susturulabiliyor :)

Keyifli bir film izle. Karayip Korsanları gibi mesela, hem komik, hem heyecanlı, seni gündelik hayattan alıp sürükleyen bir film.

Ya da kitap oku. Üzüntüyü Bırak Yaşamaya Bak gibi olumlu düşünceler, ilham veren kitaplar harika bu günler için.

Dans et. Aç müziğin sesini, kıpır kıpır şarkılar bul, bırak içindeki enerji çıksın ortaya.

İşteyim, sıkıştım kaldım, nasıl yapacağım o dediklerini diyorsan, tüm dikkatini işine ver. Yani gerçekten çok yapmak istiyormuşsun gibi. Negatif her türlü düşünceyi silip aklından sadece yap. 15 dosya nasıl bitecek deme örneğin, sadece al önüne birer birer. Düşündüğünden çok daha çabuk bittiğini göreceksin.

Arada küçük kaçamaklar yap. Pencereyi aç derin bir nefes çek içine. Bir bardak çayını, bisküvini tadını çıkartarak ye. Hişşt, güzel şeyler düşün, yediğinin tadını çıkart, akşam yemeğinde ne pişireceğini düşünerek harcama o çok değerli dakikaları :)

Çocuklarınla oyun oyna. Onları öp, kokla, sarıl. Boyama yap, şarkı söyle.

Geceleri uykunu iyi al. Bebeğin varsa o uyur uyumaz bırak bulaşığı, ütüyü sen de hemen yat.

Yapmayı çok istediğin bir şeyi seç ona odaklan. Negatif anlarında kafanda evini dekore et yeniden meselâ, gitmeyi istediğin tatili hayal et, yeni planlar yap.

Hayat çok kısa.

Düşüncelerin sonu yok.

En büyük dinlence yaşamak.

Birşeyler yapmak.