Kürşad Cronometer diye bir kalori hesaplama programı önerdi. Hem kaloriler hem de alman gereken her türlü vitamin  mineral falan hesaplanıyor içinde. Egzersizlerini de giriyorsun.

Öncelikle insan yemekleri bulup girmeye çalışırken daralıyor azıcık. İngilizcelerini öğreneceğim yakında hepsinin :) Gerçi şöyle bir faydalı yan etkisi var, geçen gün 
"Öff bunu kim girmeye uğralacak şimdi " diyerek yemekten vazgeçerken buldum kendimi :)

Sonralıkla,  ben açlıktan ölme vaziyetindeyken aldığım kaloriler inanılmaz çokmuş onu öğrendim. Mide ameliyatı olsam yeri sanırım. Boşuna işkembe demiyorum benim mideye. Zaten Amerika'da öğünlerle ancak doyduğumu gördüğümde anlamalıydım halimi. En masum kahvaltı 500 kalori. Ekmeksiz falan hee. Üç badem iki ceviz bilmem kaç kalori.

Tabi haliyle açlık halimle ancak kilo muhafaza edebiliyorsam, karnımı doyurduğum günlerde şişmanlamam çok normal.

Anında 76 ya fırlamışım yine. Spot mpor şekillendirdiğinden çok belli olmuyor ama önlem moduna geçtim, du bakalım ne olacak.


Benim de bi spor salonu fotoğrafım olmasın mıydı diyerek, öndeki zebra bacaklı çılgın hocamız eşliğimde 2020 olimpiyatlarına hazırlanan ekibimizle sizlere güzel bir gün diliyorum.