Asitli şekerli içecekler içme.
Akşam sekizden sonra yemek yeme.
Gün bayunca yediğin abur cubur yumruğun kadar olsun. (Her defasında değil  toplamda, bırak o çikolatayı elinden :)
Günde en az on dakika hareket et.
Her gün tartıl.

Valla Dr Öz de seyrettim, biliyorlar ki bir şeyler diyorlar.