Sadece Beş Dakika Durun
Mart 30, 2017
Sitenin içine girdiğimde adımlarım yavaşlıyor, kafamdaki bütün düşünceleri atıp sadece o ana odaklanıyorum. Fotoğraf bile çekmeden duruyorum o sırada. (Bu sabah duramamışım gerçi görüldüğü üzere)
Hani hayat çok hızlı akıp gidiyor diyoruz ya. Aslında biz onu hiç dikkat etmeden harcıyoruz. Koşu bantında gibiyiz, sanki biraz dursak düşeceğiz.
Yemek pişirirken akşamı, akşam geldiğinde sabahı düşünüyoruz. Çocuklar yanımızdayken sessiz zamanı sessiz zamanlarda da çocukları düşlüyoruz.
Hiperaktif olduk iyice. Film izlerken telefonumuza göz atıyoruz, kitap okurken radyoya uzanıyoruz. Sizi bilmem ama ben eskiden saatlerce elimden bırakmadan okurdum sevdiğim kitapları şimdi sehpanın üzerinde elimde durduğundan fazla bekliyor.
Arada patlama noktasına geldiğimi hissettiğimde elime bir çay alıp balkona çıkıyorum. Kitap, dergi, telefon,tablet içerde kalıyor. Sadece ben. Ve milyon tane planları, düşünceleri, hayalleri de bırakıyorum. Sadece o an. Ağaçlar, kuş sesleri, çiçekler. Derin nefes alıp dinliyorum, izliyorum, duruyorum.
Beş dakika.
Deneyin bir.. Saati beş dakika öncesine kurun mesela, herkesin daha uyuduğu o sessiz anlarda kalkıp salona geçin. Sevdiğiniz koltuğa oturup evinizi seyredin. Ne giyeceğinizi, kahvaltıyı, işi falan düşünmeyin. Onlar beş dakika sonra devreye girecek. Sadece evinizi izleyin. Dışarıdan gelen sesleri dinleyin. Bir köşede kalmış oyuncağa bakın. Kaldırmayın, sadece bakın, görün onu. Evdeki hayat izine gülümseyin.
Sabah olmadıysa öğle tatilinde yemekten hemen sonra kahvenizi içerken yapın. Akşam yatmadan önce yapın. Çocuklar okuldan dönmeden önce yapın.
Beş dakikanın ne kadar uzun olduğunu göreceksiniz.
Hayatın ne kadar uzun olduğunu..
Sadece durun.
Siz yavaşlayınca zaman da yavaşlar..
Bu şarkı bütün duranlara gelsin :)
Hepinize günaydın.
Zamanı avuçlarınızda tuttuğunuz bir güne açılsın sabahınız.
32 Yorum
Ara sıra ruhun dinlenmeye ihtiyacı var:)
YanıtlaSilKızılderililer diyordu ya Tyrha, çok hızlı gittik ruhumuz geride kaldı diye, gerçekten de harika bir söz.
SilHandancığım günaydın. Bu anlattıkların var ya mindfulness(farkındalık) terapisi:))))
YanıtlaSilGünaydın Kadriye :) Durup dinlenmenin de ismi de afilli bir terapi oldu artık bak görüyo musun :D Kendimiz durmazsak para verip duruciğiz :)
SilÇok haklısın Atoş çok bunaltınca biraz yalnız olsam diyorum, biraz uzağıma gidince "Ne yaptı acaba?" diye yine ona yoğunlaşıyorum. Ah!
YanıtlaSilGünaydın :)
Ne yazık ki hep o vaziyetlerdeyiz Burcu.
SilGünaydın :)
Günaydın Handanım, yine şahane anlatmışsın gereklilikleri ve yaptıklarımızı...
YanıtlaSilGünaydın Şebo :)
SilYavaşlar mı gercekten... cok ihtiyacim var buna
YanıtlaSilSenin tempoyla başa çıkmanın tek yöntemi bence Mehtap :)
Silne guzel bir bes dakıka.. oysa ki kosturmaktan gercekten kendımıze vakıt ayırmayı unutmusuz
YanıtlaSilAyırsak bile telefondu, internetti, televizyondu derken dağılıyoruz Kahveli :) Arada boş oturmak gerek :)
Silgerçekten çok güzel yazı olmuş emeğinize sağlık banada beklerim:)
YanıtlaSilTeşekkürler Kendini Geliştir,geleceğim.
SilKızılderilinin dediği gibi, çok hızlı gidiyoruz ruhlarımız geride kalıyor. O yüzden durmak lazım arada:)
YanıtlaSilKesinlikle Turgay,kesinlikle.
SilKALEMİNİZE SAĞLIK ELİNİZE SAĞLIK
YanıtlaSilTeşekkür ederim Melahat :)
SilNe güzel yazı olmuş.
YanıtlaSilBöyle yazıları okudukça, hak veriyorum, yapmalıyım ben de diyorum.
İcraata gelince olmuyor. bırak 5 dakika erken kalkmayı, 5 dakika geç kalkabilmek için zorluyorum şartları.
Bu aralar kendimi biraz daha ön plana çıkartmaya çalışıyorum, nedeni belimdeki ağrı.
(Bkz. bir musibet bin nasihatten iyidir)
:P
Vücudumuzdaki ağrılar bize verilen dur sinyyalleri aslında De Kubad. Dinlemek lâzım.
SilDurdum, çorum parkında bir bahar dalını kokladım, içime çeke çeke...
YanıtlaSilNe güzel yapmışsın Ayşe, bana bile geldi kokusu :)
SilArada yaparim onu ama 5 dakika durabiliyormuyum bilmiyorum:)) Sanki cooookkk uzun zaman oylece kalmisim gibi geliyor bana:)
YanıtlaSilEvet, beş dakika uzadıkça uzuyor Mevlüde. Cidden dinleniyor insan :)
SilSanırım kadınlar baharrla birlikte ;
YanıtlaSilDoğurğanlıklarındanmıdır nedir ? Yoksa baharda mı çarpılır kadınlar nedense aynı şeylerin üzerine yoğunlaşır.
Tam da senin dediğinin noktasındayım bende.
"çocuklar yanımızdayken sessiz zamanı,sessiz zamanlarda da çocukları düşlüyoruz" yazdıkların hepsi dokunaklı da bu cümlen bana en yakın dokundu...Şu an...!
Yüreğine sağlık o kadar içten ve yalın yazmışsın ki tebrik ederim.
Teşekkür ederim Merih.
SilAh benim en çok ihtiyacım olan şey işte. Bi durmak, durabilmek. Derin bir nefes alabilmek.
YanıtlaSilArada yapmak şart Burcu. Ben hadta gibi oluyorum o zamanı geçirmezsem.
SilKesinlikle katılıyorum, tempo yavaşlatılınca hayat çok daha güzel...
YanıtlaSilDeğil mi Evde Yazar :)
SilUzuuun bir aradan sonra merhaba metebilge
YanıtlaSilBen marypoppins blogcu epeydir blogla da ilgilenemiyorum
tam da ihtiyacım olduğunda rasladım tekrar sana ve bu videoya
çok iyi geldi... İyi dileklerimle Jülide
Merhaba Jülide, hoş geldin :) Ben hep buradayım, beklerim :)
Sil