PLANLAMA:
Yaşadığınız / bulunduğunuz mekanı inceleyin. Korunma için bulunacağınız yeri ve muhtemel kaçış yolunu belirleyin.
Eğer bulunduğunuz noktadan kendinizi 10-15 saniye içinde bina dışına çıkartacak ve güvenli bir açık alana ulaştıracak pozisyonunuz varsa bu yolu saptayın. (Bu yöntem sadece giriş altı, giriş ve birinci katta olanlar için geçerlidir.)
Deprem sırasında ilk 10-15 saniye binayı terk edebilmek açısından çok önemlidir. Binalarda yıkıma yol açan unsur, hissettiğiniz ilk sarsıntı değil, binanın rezonansa girmesidir. Bu da size 10-15 saniyelik süre kazandırmaktadır. Bu süre içinde kaçma eylemini gerçekleştirebilecek bir yöntem bulduğunuz taktirde tatbik ederek zamanı saptayın. Böylelikle hem kesin kaçış sürenizi öğrenebilir, hem de bu süreyi daha da kısaltacak yöntemler geliştirebilirsiniz.
(Devamı dersimiz.comda )
3 Mart 2011 Perşembe
Günün Falı
(İlk gelen alır)
Kendine zaman ayırmalısın, yoksa kimseye bir faydan dokunmamaya başlayacak...
Kendine zaman ayırmalısın, yoksa kimseye bir faydan dokunmamaya başlayacak...
Alain (3 Mart 1868 – 2 Haziran 1951)
Ünlü Fransız filozofu.
"Hafif bir yağmur yağıyor,sokaktasınız,şemsiyenizi açarsınız olur biter. " Yine mi şu pis yağmur " demenize ne lüzum var? Su damlalarına, bulutlara, rüzgara bunun bir tesiri olmaz ki.Neden " Aman ne güzel yağmur " demiyorsunuz? Biliyorum bunun da su damlalarına bir tesiri olmaz,doğru, ama sizin için iyi; bütün vucudumuz hareket edecek,gerçekten kızışacak; neşe veren en küçük hareketin neticesi böyledir işte;yağmur altında kalıp da nezle olmamak için bu şekilde hareket etmektir.
İnsanları da yağmura benzetin.Kolay değil diyeceksiniz.Kolay hem de yağmurdan çok daha kolay.Çünkü gülümsemeniz yağmura tesir etmez,ama insanlara fazlasıyle tesir eder;hatta sırf taklit yüzünden,daha az üzüntülü,daha az can sıkıcı bir hal alırlar.Üstelik,siz kendi içinize bakarsanız,onlarda bir sürü mazeret bulmakta güçlük çekmezsiniz. Marcus Aurelius her sabah " Bugun kendini beğenmiş boş bir adamla,bir yalancıyla,doğrulukla ilgisi olmayan bir insanla, can sıkıcı bir geveze ile karşılaşacagım;onlar cahil oldukları için böyledirler ",dermiş."
"Hafif bir yağmur yağıyor,sokaktasınız,şemsiyenizi açarsınız olur biter. " Yine mi şu pis yağmur " demenize ne lüzum var? Su damlalarına, bulutlara, rüzgara bunun bir tesiri olmaz ki.Neden " Aman ne güzel yağmur " demiyorsunuz? Biliyorum bunun da su damlalarına bir tesiri olmaz,doğru, ama sizin için iyi; bütün vucudumuz hareket edecek,gerçekten kızışacak; neşe veren en küçük hareketin neticesi böyledir işte;yağmur altında kalıp da nezle olmamak için bu şekilde hareket etmektir.
İnsanları da yağmura benzetin.Kolay değil diyeceksiniz.Kolay hem de yağmurdan çok daha kolay.Çünkü gülümsemeniz yağmura tesir etmez,ama insanlara fazlasıyle tesir eder;hatta sırf taklit yüzünden,daha az üzüntülü,daha az can sıkıcı bir hal alırlar.Üstelik,siz kendi içinize bakarsanız,onlarda bir sürü mazeret bulmakta güçlük çekmezsiniz. Marcus Aurelius her sabah " Bugun kendini beğenmiş boş bir adamla,bir yalancıyla,doğrulukla ilgisi olmayan bir insanla, can sıkıcı bir geveze ile karşılaşacagım;onlar cahil oldukları için böyledirler ",dermiş."
2 Mart 2011 Çarşamba
Oyun
Geçen gün çocuklarla oynadığımız oyunu sizlerle paylaşmak istiyorum:
Haritada başkent bulma oyunu.
Dünya atlasından bir bölgenin siyasi haritasını seçtik. (Biz ilk olduğu için Avrupa'yı tercih ettik, daha bildiğimiz ülkeler var diye) Sonra birbirimiz ülkelerin başkentlerini sorduk. Tabi bu arada ülkelerin de yerini bulmak gerekiyordu. Çok eğlendik. Gelgelelim onlar İsviçre, İsveç, Danimarka ve Finlandiyanın başkentini ezberlediler, ben Litvanya, Letonya gibi çocukluğumda olmayan ülkelerinkini bir türlü aklımda tutamadım :)
Haritada başkent bulma oyunu.
Dünya atlasından bir bölgenin siyasi haritasını seçtik. (Biz ilk olduğu için Avrupa'yı tercih ettik, daha bildiğimiz ülkeler var diye) Sonra birbirimiz ülkelerin başkentlerini sorduk. Tabi bu arada ülkelerin de yerini bulmak gerekiyordu. Çok eğlendik. Gelgelelim onlar İsviçre, İsveç, Danimarka ve Finlandiyanın başkentini ezberlediler, ben Litvanya, Letonya gibi çocukluğumda olmayan ülkelerinkini bir türlü aklımda tutamadım :)
Yeşilay Haftası
Yurdumuzda alkollü içki ve uyuşturucu madde kullanmaya karşı olanlar 5 Mart 1920 tarihinde Hilâli Ahdar Derneğini kurdular. Hilâl – ay , ahdar – yeşil anlamındadır. Hilâli Ahdar, daha sonra Yeşilay adını aldı. Yeşilay Derneğinin kuruluş tarihini içine alan 1 – 7 Mart arası ülkemizde Yeşilay Haftası olarak kutlanır. Yeşilay Haftasında alkollü içkilerin, uyuşturucuların topluma, aileye, bireye zararları anlatılır. (Memocal'dan alıntı)
1 Mart 2011 Salı
"Hafif bir yağmur yağıyor,sokaktasınız,şemsiyenizi açarsınız olur biter. " Yine mi şu pis yağmur " demenize ne lüzum var? Su damlalarına, bulutlara, rüzgara bunun bir tesiri olmaz ki.Neden " Aman ne güzel yağmur " demiyorsunuz? Biliyorum bunun da su damlalarına bir tesiri olmaz,doğru, ama sizin için iyi; bütün vucudumuz hareket edecek,gerçekten kızışacak; neşe veren en küçük hareketin neticesi böyledir işte;yağmur altında kalıp da nezle olmamak için bu şekilde hareket etmektir.
İnsanları da yağmura benzetin.Kolay değil diyeceksiniz.Kolay hem de yağmurdan çok daha kolay.Çünkü gülümsemeniz yağmura tesir etmez,ama insanlara fazlasıyle tesir eder;hatta sırf taklit yüzünden,daha az üzüntülü,daha az can sıkıcı bir hal alırlar.Üstelik,siz kendi içinize bakarsanız,onlarda bir sürü mazeret bulmakta güçlük çekmezsiniz. Marcus Aurelius her sabah " Bugun kendini beğenmiş boş bir adamla,bir yalancıyla,doğrulukla ilgisi olmayan bir insanla, can sıkıcı bir geveze ile karşılaşacagım;onlar cahil oldukları için böyledirler ",dermiş."
Alain
(Takvimin Biri için buldum bu yazıyı, ama iki gün daha sabredemeyip hemen buraya alıyorum :)
(Bugün doğanlar kısmına koyacağım da onun için iki gün daha sabretmem gerekiyor :)
İnsanları da yağmura benzetin.Kolay değil diyeceksiniz.Kolay hem de yağmurdan çok daha kolay.Çünkü gülümsemeniz yağmura tesir etmez,ama insanlara fazlasıyle tesir eder;hatta sırf taklit yüzünden,daha az üzüntülü,daha az can sıkıcı bir hal alırlar.Üstelik,siz kendi içinize bakarsanız,onlarda bir sürü mazeret bulmakta güçlük çekmezsiniz. Marcus Aurelius her sabah " Bugun kendini beğenmiş boş bir adamla,bir yalancıyla,doğrulukla ilgisi olmayan bir insanla, can sıkıcı bir geveze ile karşılaşacagım;onlar cahil oldukları için böyledirler ",dermiş."
Alain
(Takvimin Biri için buldum bu yazıyı, ama iki gün daha sabredemeyip hemen buraya alıyorum :)
(Bugün doğanlar kısmına koyacağım da onun için iki gün daha sabretmem gerekiyor :)
Karnıbahar
Başta potasyum minerali olmak üzere, beden için yararlı önemli besin maddelerini bolca içermesinin yanı sıra;
o Karnıbahar, kansere yakalanma rizikosunu aza indirger. Özellikle kalınbağırsak ve mide kanserlerine karşı etkilidir.
o Antioksidan madde yönünden de zengin olduğu için kalp hastalıklarına yakalanma, kalp krizi geçirme ve katarakta tutulma rizikosunu da azaltır.
o Karnıbahar, demir minerali oranı yüksek olduğu için kansızlığı önler.
o Potasyum minerali yönünden zengin olduğu için de yüksek tansiyonu düşürür, tansiyonu belli düzeyde tutar.
Dikkat: Bu etkilerinden yararlanmak için karnıbahar haftada 2-3 kez yenilir. Ancak bedenin iyot emilimini azaltır, özellikle içme suyunda iyodun az olduğu yörelerde sıkça karnıbahar yiyenler iyotlu besinler ya da iyotlu tuz almaya özen göstermelidir. (Bknz)
o Karnıbahar, kansere yakalanma rizikosunu aza indirger. Özellikle kalınbağırsak ve mide kanserlerine karşı etkilidir.
o Antioksidan madde yönünden de zengin olduğu için kalp hastalıklarına yakalanma, kalp krizi geçirme ve katarakta tutulma rizikosunu da azaltır.
o Karnıbahar, demir minerali oranı yüksek olduğu için kansızlığı önler.
o Potasyum minerali yönünden zengin olduğu için de yüksek tansiyonu düşürür, tansiyonu belli düzeyde tutar.
Dikkat: Bu etkilerinden yararlanmak için karnıbahar haftada 2-3 kez yenilir. Ancak bedenin iyot emilimini azaltır, özellikle içme suyunda iyodun az olduğu yörelerde sıkça karnıbahar yiyenler iyotlu besinler ya da iyotlu tuz almaya özen göstermelidir. (Bknz)
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)